01 पर्यावरण अनुकूल योगा मैट
योगा मैट एक ऐसी चटाई होती है जिसे आप योगाभ्यास करते समय अपने नीचे रखते हैं, इसे बहुत सुविधाजनक और व्यावहारिक व्यायाम उपकरण कहा जा सकता है। योगा मैट पर आप बिना किसी उपकरण के कई व्यायाम कर सकते हैं, जैसे कि प्लैंक सपोर्ट, पेट की क्रंचिंग आदि। आप कंधों, गर्दन, पेट की मांसपेशियों, नितंबों और पैरों के कई हिस्सों का व्यायाम कर सकते हैं; और आप अपने आसन को सुंदर बनाने के लिए भी योग का अभ्यास कर सकते हैं। आपको योगा मैट पर कुछ बुनियादी गतिविधियाँ सिखाएँ ताकि आप अपने मन और शरीर को आराम दे सकें और फिर से...